ダイエット内容
毎日有酸素運動をやってみました
1日1時間以上はやるように意識して
その他はいつもどおりで検証しました
経過
1日目 ウォーキング2時間
2日目 ウォーキング1時間 サイクリング20分
3日目 ウォーキング2時間
4日目 サイクリング20分 20メートルダッシュ20本
河川敷に行き、20メートルダッシュを追加で行った
5日目 ウォーキング1時間
6日目 ウォーキング35分
7日目 ウォーキング1時間半
結果
体重 113.6(+1.6)kg
体脂肪率 36.4(-0.7)％
という結果でした。。。
結構頑張ったにしては体重が減らずに残念な結果となりました。
最近ダイエットしてもなかなか直ぐに痩せなくなってきたのでめげずに続きて行こうと思います
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